Cos de cumparaturi

Livrare rapida la Easybox pentru numai 9.99 lei

Companie certificata ISO 9001

Call Center: Luni-Vineri 09:00-17:30

Sportul după perioada sărbătorilor

Sportul este ideal dacă vrei să slăbești și să ajungi la forma fizică dorită. Ca să slabești și să ai rezultate, nu este obligatoriu să pierzi ore alergând pe bandă, există alternative mult mai eficiente și deloc monotone, antrenamente personale sau de grup, care combină exerciții de tip cardio cu exerciții de tonifiere, la care se lucrează cu propria greutate, sau cu greutăți extra.

Atenție însă, chiar dacă inițial, doar prin sport, vei slăbi ușor cele câteva kilograme in plus, este absolut necesar să adopți și o dietă echilibrată, care să te ajute să nu depui alte kilograme, deoarece corpul are tendința să ajungă la forma inițială, odată ce se obișnuiește cu mișcarea. Așadar, sportul și dieta sunt împreună cheia succesului pentru a arăta de milioane!

Care sunt top 10 alimente sănătoase de consumat?

Topul celor 10 alimente sănătoase

  • Broccoli
  • Ovăz
  • Nuci
  • Spanac
  • Ouă
  • Iaurt
  • Semințe de chia și quinoa

Sfaturi pentru sănătate

Fă antrenamente distractive.

Unul din motivele principale pentru care mulți renunță pe parcurs să meargă la sală este pentru că se plictisesc. Ajung să facă același lucru de fiecare dată. Același alergat pe bandă, aceleași aparate de forță. Mai ales dacă merg pe cont propriu la sală. Este nevoie să fim motivați mereu să revenim la sală cu bucurie. Începe cu seriile de exerciții pe care îți place să le faci. Lasă pentru mai târziu exercițiile cu un grad de dificultate mai ridicat. Este indicat sa ai un antrenor personal care să știe ce să îți recomande, ori să alegi antrenamente de grup, de tip Bodyshape, unde fiecare oră este diferită.

Cateva sfaturi alimentare utile

Încercați să consumați cât mai puține alimente care conțin sosuri, maioneză sau grăsimi.

Nu vă puneți pofta în cui, ci stăpâniți-o prin consumul moderat de alimente.

Începeți fiecare masă cu proteine și nu exagerați cu carbohidrați. Consumați puțin cozonac sau prăjituri la finalul mesei.

Mâncați puțin și des.

Ultima masă a zilei trebuie luată cu cel puțin două ore înainte de culcare.

Referințe

  • https://nextdoorfitness.ro/sport-dupa-sarbatori/
  • https://www.alistmagazine.ro/lifestyle/5-ponturi-ca-sa-incepi-sa-faci-sport-dupa-sarbatori-si-sa-te-tii-de-antrenamente-tot-anul/
  • https://www.republicofspice.com/sportul-si-sarbatorile/

Suport

Contactati-ne prin email sau telefon.

Livrare in 24h

Transport rapid prin curierat pe tot teritoriul Romaniei.

Plati securizate

Va asiguram securitatea platilor.

30 zile drept de retur

Pentru orice problema intampinata.

Aboneaza-te la newsletter si iti oferim 10% reducere pentru prima ta comanda !